Darbo ir asmeninio gyvenimo disbalansą dažniausiai lemia per didelis darbo krūvis ir „spaudžiantys” terminai, kurie neleidžia žmogui tinkamai atskirti darbo ir asmeninio gyvenimo. Kai stresas tampa nuolatiniu palydovu, gali atsirasti perdegimas, kuris kelia grėsmę ne tik jūsų asmeninei gerovei, bet ir gali turėti rimtų pasekmių profesinei veiklai.
Stovyklos metu aptarsime pagrindinius perdegimo simptomus ir požymius, kaip atpažinti juos kuo anksčiau ir kaip reaguoti, kai jie atsiranda. Kartu su ekspertais išbandysite praktiškai įvairias atsipalaidavimo technikas ir pratimus, kurie padeda išvengti perdegimo ir susidoroti su stresu, kuris yra neišvengiamas darbe. Be to, pateiksime rekomendacijas, kaip sukurti ir išlaikyti sveiką darbo ir poilsio balansą, kuris yra labai svarbus siekiant ilgalaikės profesinės sėkmės.
Mokymai jau praėjo, tačiau jei norėtumėte nepraleisti informacijos apie naujai paskelbtas datas, rekomenduojame užsisakyti šių mokymų priminimą
;Kas yra pabandęs sąmoningai kvėpuoti, žino, kad tai yra stipru ir gilu, o tiems, kas nėra jo patyręs, tai perteikti praktiškai neįmanoma. Kvėpavimas visų pirma praturtina žmogaus sąmonę ir vidinį pasaulį – tokiomis patirtimis dalijasi mano seminarų dalyviai. Kvėpavimo terapijos poveikį yra paprasta pajusti, bet ją reikia patirti.
Sąmoningas kvėpavimas prasideda nuo nesudėtingų pratimų, kurie padeda suvokti ir jausti, kaip jūs kvėpuojate, kas su jumis vyksta, kai jūs kvėpuojate, kas kvėpuojant vyksta su jūsų kūnu. Tada galite pastebėti, ar jūsų kvėpavimas gilus ar paviršutiniškas, lengvas ar sunkus, ar kvėpuodami jūs suspaudžiate žandikaulio bei krūtinės raumenis.
Dalia Beata turi daugelio metų patirtį kvėpavimo praktikoje, yra pravedusi tūkstančius seminarų, išmokiusi šimtus kvėpavimo instruktorių ir praktikų, pasižymi išskirtiniu unikaliu gebėjimu iš žmogaus kvėpavimo „nuskaityti” informaciją apie patį žmogų, įžvelgti žmogaus dvasios būseną kvėpavimo sesijos metu, subtiliai atskleisti jo dvasios gelmes bei grožį. Jos profesionalumas, didžiulė dvasios jėga ir ypatingo subtilumo gelmė, besąlygiškas pasišventimas darbui, tikėjimas ir atvirumas pelnė Daliai Beatai seminarų dalyvių meilę, pripažinimą tarp kolegų bei Mokytojų Lietuvoje ir už jos ribų.
Pirtyje absoliučiai pailsi smegenys, nes čia nereikia konkuruoti, nereikia pirkti/parduoti, spręsti problemų, nesusikuria stresinės situacijos galvoje. Pirtyje persiskirsto pojūčiai – atpalaiduojama rega, suintensyvėja uoslė, lytėjimas, klausa. Žmogaus kūnas ir siela persikeičia į kitą – neįprastą- režimą. Kaip ir atostogų metu.
Ši patirtis padeda atsipalaiduoti, susilygiuoti su vidiniu centru, patirti ramybės būseną, mažina stresą bei ramina protą ir mintis.
Garso kelionėje skamba gongai, tibetietiški dubenys, monochordas, būgnas, indėniška meilės fleita, šrutis, didžeridū ir dar daug kitų nuostabių instrumentų. Sesijos metu gulime ant nugaros užmerktomis akimis, šavasanos pozoje. Tokiu būdu kūnas labiausiai atsipalaiduoja ir priima gydomojo garso poveikį.
Garso sesijos metu mes save patiriame iš stebėtojo pozicijos, atsisiejame nuo ego. Giliai atsipalaidavus ateina atsakymai į rūpimus klausimus, atstatoma kūno ir proto energija.
10:00-17:00 | Seminarų trukmė | Kovo 22 d. | |
12:30-13:30 | Pietų pertrauka | Kovo 22 d. | |
18:00 | Vakarienė | Kovo 22 d. | |
08:00-09:00 | Pusryčiai | Kovo 23 d. | |
09:30-12:15 | Seminarų trukmė | Kovo 23 d. |
Pažymėjimas Kiekvienas seminaro dalyvis gauna el. dalyvio pažymėjimą. | |
Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna seminaro medžiagą. |
Dalyvaujant daugiau negu vienam atstovui iš tos pačios įmonės, antram ir kiekvienam paskesniam dalyviui taikoma 30 Eur + PVM nuolaida.
Pageidaujantiems apsistoti vienviečiame kambaryje praktinės stovyklos „Kaip atpažinti ir įveikti perdegimą bei išlaikyti “work-life“ balansą“ metu kaina – 440 Eur + PVM.
3 seminarų dalys + užsiėmimai (iš viso 10 ak. val.), 1 nakvynė dviviečiame kambaryje, viešbutyje „Margis“ su pusryčiais, pietumis ir vakariene.
Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.
Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.
Mokymai jau praėjo, tačiau jei norėtumėte nepraleisti informacijos apie naujai paskelbtas datas, rekomenduojame užsisakyti šių mokymų priminimą
;