Metų pradžia – tamsiausias ir labiausiai depresyvus metų laikas, kai dažnam trūksta energijos, pozityvumo, aktyvumo, kyla sunkios mintys, emocijos, išgyvename stresą. Tai, kaip jūs reaguojate tokiose niūrumo, įtampos, streso sąlygose, turi labai stiprų poveikį ne tik jums asmeniškai, bet ir žmonėms, kurie yra šalia.
Kaip išlaikyti balansą ir vidinį susikaupimą tamsiausiu metų laiku, įtampos ir streso momentais? Kaip būti jiems iš anksto pasiruošus? Kokias priemones galime pasitelkti, kad gebėtumėme laiku stabtelėti, atsipalaiduoti? Apie tai kalbėsime bei praktiškai išbandysime seminare.
Kiekvienas mokymų dalyvis
Susipažins su streso susiformavimo mechanizmu.
Įgis žinių apie streso siunčiamų signalų atpažinimą.
Supras savo emocijų pažinimo bei nukreipimo svarbą įtampos ir streso momentais.
Išmoks įtampos ir streso valdymo prevencinių priemonių.
Gebės pritaikyti seminare išbandytas atsipalaidavimo technikas savo kasdienybėje, kad atkurtų bei palaikytų emocinę ir protinę pusiausvyrą, atsparumą stresui.
Publikuota: 2025-09-10