Countline Management
Mokymai skirti: Viešajam sektoriui, Privačiam sektoriui
Seminaras.
Nuotolinis seminaras.

Psichologinės įtampos valdymas ir streso kontrolės treniruotės

Registruotis telefonu
Darbo dienomis: 08:00 – 17:00
Registruotis
  • 6 ak. val.
      Kaina: 120€ (+ PVM)
  • Specialus pasiūlymas!

Laikas ir vieta

2025-01-09,  Vilnius
Countline mokymų auditorija

Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.

  • -20%
    Speciali -20% kaina!
120€ 96€
Psichologinės įtampos valdymas ir streso kontrolės treniruotės
Su pietumis
96 (+ PVM)
2025-01-09,  Nuotoliniai mokymai
Dalyvio namuose arba darbo vietoje
  • -20%
    Speciali -20% kaina!
120€ 96€
Psichologinės įtampos valdymas ir streso kontrolės treniruotės (tiesioginė seminaro transliacija)
96 (+ PVM)

Organizacijos bilietas!

Dalyvaukite mokymuose 4, o mokėkite tik už 3!

Apie seminarą

Metų pradžia – tamsiausias ir labiausiai depresyvus metų laikas, kai dažnam trūksta energijos, pozityvumo, aktyvumo, kyla sunkios mintys, emocijos, išgyvename stresą. Tai, kaip jūs reaguojate tokiose niūrumo, įtampos, streso sąlygose, turi labai stiprų poveikį ne tik jums asmeniškai, bet ir žmonėms, kurie yra šalia.

Kaip išlaikyti balansą ir vidinį susikaupimą tamsiausiu metų laiku, įtampos ir streso momentais? Kaip būti jiems iš anksto pasiruošus? Kokias priemones galime pasitelkti, kad gebėtumėme laiku stabtelėti, atsipalaiduoti? Apie tai kalbėsime bei praktiškai išbandysime seminare.

Kiekvienas mokymų dalyvis

  • Susipažins su streso susiformavimo mechanizmu.
  • Įgis žinių apie streso siunčiamų signalų atpažinimą.
  • Supras savo emocijų pažinimo bei nukreipimo svarbą įtampos ir streso momentais.
  • Išmoks įtampos ir streso valdymo prevencinių priemonių.
  • Gebės pritaikyti seminare išbandytas atsipalaidavimo technikas savo kasdienybėje, kad atkurtų bei palaikytų emocinę ir protinę pusiausvyrą, atsparumą stresui.

 

Temos

  1. Streso susiformavimo mechanizmas.
  2. Kylančio streso signalų atpažinimas.
  3. Kas vyksta smegenyse ir organizme įtampos ir streso sąlygomis.
    • Praktinė užduotis „Išmintis emocijose“.
  4. Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo apraiškos.
  5. Streso ir perdegimo sindromo skirtumai.
  6. Perdegimo požymiai. Kaip neperdegti?
  7. Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
  8. Emocijų pažinimo, įvardijimo ir nukreipimo svarba savijautai, pasaulio matymui ir savo potencialo atskleidimui.

ŽINIOMIS DALINASI

Giedrė Skupienė

Psichologė, bendradarbiaujančio konsultavimo ir emocinės brandos ugdymo praktikė, lektorė, HR srities profesionalė.

Kurdama savo sąmoningą gyvenimą, mokydamasi, investuodama laiką į žmogaus pažinimą, sukaupiau daug žinių bei patirties ir visu tuo dosniai dalinuosi.

Konsultacijos klientams aktualia tema padeda pažvelgti į save ir situaciją kitomis akimis. Profesinių klausimų aptarimas bei mokymai suteikia žinių, aiškumą, veda prie atsakymų į karjeros klausimus, padeda pamatyti sprendimų galimybes ir suteikia postūmį atradimus taikyti gyvenme.

Tiesioginė seminaro transliacija

Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.

Organizuokite šiuos mokymus tik savo organizacijai

Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.

Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.

Susisiekti 

SEMINARO INFORMACIJA

PROGRAMA

09:00-14:45 Seminaro trukmė
08:30-9:00 Registracija
12:15-13:15 Pietų pertrauka
10:30-10:45 Kavos pertrauka

PAPILDOMA INFORMACIJA

Pažymėjimas
Kiekvienas mokymų dalyvis gauna el. dalyvio pažymėjimą.
Mokymo medžiaga
Kiekvienas dalyvis gauna mokymų medžiagą.
Konsultacija
Kiekvienas mokymų dalyvis turi galimybę užduoti klausimus lektoriui mokymų metu ar pateikiant juos iš anksto.
Mokymų įrašas
Daugelis mokymų yra tiesiogiai transliuojami, todėl papildomai informavus, pasidalinsime mokymų vaizdo įrašu.
Maitinimas
Viso seminaro metu, dalyvius viešbučiuose ir restorane vaišinsime kava, užkandžiais ir pietumis.

Laikas ir vieta

2025-01-09,  Vilnius
Countline mokymų auditorija

Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.

  • -20%
    Speciali -20% kaina!
120€ 96€
Psichologinės įtampos valdymas ir streso kontrolės treniruotės
Su pietumis
96 (+ PVM)
2025-01-09,  Nuotoliniai mokymai
Dalyvio namuose arba darbo vietoje
  • -20%
    Speciali -20% kaina!
120€ 96€
Psichologinės įtampos valdymas ir streso kontrolės treniruotės (tiesioginė seminaro transliacija)
96 (+ PVM)

Tęsti mokymų paiešką: