Nuotolinis seminaras.
Atsparumo kodas: emocijų valdymas streso akivaizdoje – technikos ir strategijos
Laikas ir vieta
Mokymai jau praėjo, tačiau jei norėtumėte nepraleisti informacijos apie naujai paskelbtas datas, rekomenduojame užsisakyti šių mokymų priminimą
;Užpildykite užklausos formą (Renginys pasibaigęs)
Organizacijos bilietas!
Dalyvaukite mokymuose 5, o mokėkite tik už 3!
Apie seminarą
Šis seminaras yra apie emocinę savikontrolę ir streso valdymą:
- Kaip būti sąmoningam ir atspariam stresinėse situacijose?
- Kaip konstruktyviai valdyti stresą ir prisiimti atsakomybę už savo sveikatą ir gyvenimo kokybę?
- Kaip gebėti tinkamai atsirinkti ir taikyti streso valdymo technikas ir metodus?
- Kaip streso metu kylančią energiją panaudoti efektyviam darbui, asmenybės augimui, valios ugdymui, pasitikėjimo savimi sustiprinimui, vidinės darnos ir pasitenkinimo gyvenimu jausmui?
Kiekvienas mokymų dalyvis
- susipažins su streso poveikiu sveikatai, energijai, santykiams, darbo produktyvumui ir gyvenimo kokybei;
- įgis žinių ir praktinių įgūdžių, kaip konstruktyviai valdyti savo emocijas bendraujant;
- gebės efektyviai valdyti pokyčių laikotarpiu kylantį stresą;
- supras streso atsiradimo priežastis, kokie yra stresą lydintys jausmai bei kūno reakcijos, sužinos, kaip reaguoti ir jas įveikti;
- lavins veiklos ir laiko planavimo gebėjimus, reikalingus asmeniniam tobulėjimui ir gerai emocinei savijautai;
- pritaikys įgytas teorines žinias analizuojant save ir pasirenkant tinkamiausius streso valdymo būdus, sukurs individualų streso įveikos planą.
Temos
- Stresas ir stresoriai
- Streso samprata, požymiai ir priežastys.
- Streso poveikis fizinei ir psichinei sveikatai.
- Streso įtaka veiklos efektyvumui ir gyvenimo kokybei.
- Emocijų sąmoningumas
- Emocijų įsisąmoninimas.
- Užgniaužtas pyktis ir jo valdymas profesinėje veikloje.
- Baimės analizavimas, nerimo ir panikos valdymas.
- Šių dienų stresogenas – laikas
- Nesąmoningas darbų atidėliojimas (streso pasekmė).
- Darbų prioriteto nustatymas ir asmeninis efektyvumas.
- Racionalūs laiko planavimo principai ir įgūdžiai.
- Streso valdymo esminiai principai
- Streso įveikos būdai ir metodai, strategijos ir technikos.
- Streso prevencija darbe.
- Individualaus streso įveikimo planas.
ŽINIOMIS DALINASI
Sandra Četrauskienė
Psichologė, lektorė, mokymų trenerė, konsultantė, dėstytoja (Maryland universiteto magistrė), Amerikos konsultantų asociacijos narė (ACA). Turi daugiau nei 15 metų mokymų vedimo ir konsultacijų (grupinių ir individualių) patirtį JAV ir Lietuvoje. Vilniaus universiteto, Lietuvos edukologijos universiteto ir Klaipėdos universiteto lektorė. Turi 8 metų vadovavimo patirties (Lietuvos edukologijos universiteto Karjeros ir rinkodaros centro vadovė). Konsultuoja ir veda mokymus emocinio intelekto svarba darbe, konfliktinių situacijų ir streso valdymo, bendravimo ir bendradarbiavimo, vadovavimo ir lyderiavimo, savęs pažinimo, klientų aptarnavimo, asertyvumo, bendravimo ir bendradarbiavimo, asmeninės karjeros valdymo temomis.
Tiesioginė seminaro transliacija
Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.
Organizuokite šiuos mokymus tik savo organizacijai
Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.
Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.
SEMINARO INFORMACIJA
PROGRAMA
| 10:00-13:15 | Seminaro trukmė | |
| 09:30-10:00 | Registracija | |
| 11:30-11:45 | Kavos pertrauka |
PAPILDOMA INFORMACIJA
| Pažymėjimas Kiekvienas seminaro dalyvis gauna el. pažymėjimą. | |
| Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna el. seminaro medžiagą. |
Laikas ir vieta
Mokymai jau praėjo, tačiau jei norėtumėte nepraleisti informacijos apie naujai paskelbtas datas, rekomenduojame užsisakyti šių mokymų priminimą
;Užpildykite užklausos formą (Renginys pasibaigęs)
