Seminaras.
Nuotolinis seminaras.
Įtampos valdymas ir psichologinio atsparumo stiprinimas: praktika
Laikas ir vieta
Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.
Organizacijos bilietas!
Dalyvaukite mokymuose 4, o mokėkite tik už 3!
Apie seminarą
Kasdieninė darbo aplinka gali būti kupina stresinių situacijų, kurios ne tik mažina produktyvumą, bet ir veikia emocinę savijautą. Nuolat pasiekiant nerimą keliančioms žinioms, susiduriant su netikrumu dėl darbo situacijos, tampa itin svarbu gebėti efektyviai valdyti įtampą. Šiame praktiniame seminare dalyviai išmoks veiksmingų būdų, kaip valdyti stresą realiuoju laiku ir stiprinti psichologinį atsparumą. Mokymų metu bus pristatyti lengvai pritaikomi metodai, padedantys išlaikyti vidinę pusiausvyrą bei greitai atsistatyti po įtemptų situacijų.
Mokymų nauda
- Išmoksite efektyviai valdyti stresą ir išlikti ramiems sudėtingose situacijose
- Sužinosite, kaip atskirti emocijas nuo loginių sprendimų ir išlaikyti aiškų mąstymą
- Praktikuosite kvėpavimo, fizinius, dėmesio koncentravimo ir minčių valdymo pratimus
- Susikursite individualų arba komandinį psichologinio atsparumo stiprinimo planą
- Išmoksite naudingų frazių, padedančių valdyti konfliktines ar stresines situacijas
Temos
- Įtampos valdymas darbo vietoje
- Kvėpavimo pratimai
- Fiziniai (pasiruošimo ir iškrovos pratimai)
- Dėmesio koncentravimo pratimai kritinėse situacijose
- Dėmesio valdymo pratimai, kai reikia klientus ir artimuosius paskatinti imtis veiksmų (karo psichologijos taikymas kritinėse situacijoje)
- Greiti minčių valdymo pratimai
- „Pleišto“ pratimai, kurių pagalba atskiriamos emocijos ir loginiai sprendimai
- Sąmoningo dėmesingumo pratimai (Mindfulness)
- Kūno kalbos valdymas įtemptose, kritinėse situacijose
- „Juodosios technologijos“
- Kūno pratimai, nedingstant iš darbo vietose, skirti pusiausvyros išlaikymui
- Konkrečių sudėtingų situacijų pavyzdžiai, kaip valdyti emocijas ir kūno kalbą
- Individualių ir komandos veiksmų po seminaro planas: psichologinio atsparumo stiprinimo būdai
ŽINIOMIS DALINASI
Aistė Mažeikienė
Organizacijų psichologė, konsultantė, turinti 26 metų mokymų ir konsultavimo patirtį, 9 metų patirtį atrankose ir „galvų medžioklėse“, nuolat dirba su žmonėmis, kurie turi maksimaliai valdyti svarbias, kartais ir ekstremalias situacijas: nuo statutinių organizacijų vadovų, pagalbos tarnybų operatorių iki verslo įmonių atstovų.
Aistė jau 10 metų dirba su „Bendruoju pagalbos centru” (112), Lietuvos Policijos atstovais, 5 metus – su Nacionaline Teismų administracija, „Karštąja linija”.
Tiesioginė seminaro transliacija
Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.
VIDINIAI MOKYMAI
Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.
Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.
SEMINARO INFORMACIJA
PROGRAMA
| 10:00-15:45 | Seminaro trukmė | |
| 09:30-10:00 | Registracija | |
| 12:00-13:00 | Pietūs | |
| 14:30-14:45 | Kavos pertrauka |
PAPILDOMA INFORMACIJA
| Pažymėjimas Kiekvienas seminaro dalyvis gauna el. pažymėjimą. | |
| Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna el. seminaro medžiagą. | |
| Maitinimas Viso seminaro metu, dalyvius viešbučiuose ir restorane vaišinsime kava, užkandžiais ir pietumis. |
Laikas ir vieta
Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.
Tęsti mokymų paiešką:
