Psichologinis atsparumas ir streso kontrolės treniruotės (vaizdo įrašas)
APIE VAIZDO ĮRAŠĄ
Metų pradžia – tamsiausias ir labiausiai depresyvus metų laikas, kai dažnam trūksta energijos, pozityvumo, aktyvumo, kyla sunkios mintys, emocijos, išgyvename stresą. Tai, kaip jūs reaguojate tokiose niūrumo, įtampos, streso sąlygose, turi labai stiprų poveikį ne tik jums asmeniškai, bet ir žmonėms, kurie yra šalia.
Kaip išlaikyti balansą ir vidinį susikaupimą tamsiausiu metų laiku, įtampos ir streso momentais? Kaip būti jiems iš anksto pasiruošus? Kokias priemones galime pasitelkti, kad gebėtumėme laiku stabtelėti, atsipalaiduoti? Apie tai kalbėsime bei praktiškai išbandysime seminare.
Kiekvienas mokymų dalyvis
- Susipažins su streso susiformavimo mechanizmu.
- Įgis žinių apie streso siunčiamų signalų atpažinimą.
- Supras savo emocijų pažinimo bei nukreipimo svarbą įtampos ir streso momentais.
- Išmoks įtampos ir streso valdymo prevencinių priemonių.
- Gebės pritaikyti seminare išbandytas atsipalaidavimo technikas savo kasdienybėje, kad atkurtų bei palaikytų emocinę ir protinę pusiausvyrą, atsparumą stresui.
Vaizdo įrašo metu sužinosite:
- Streso susiformavimo mechanizmas.
- Kylančio streso signalų atpažinimas.
- Kas vyksta smegenyse ir organizme įtampos ir streso sąlygomis.
- Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo apraiškos.
- Streso ir perdegimo sindromo skirtumai.
- Perdegimo požymiai. Kaip neperdegti?
- Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
- Emocijų pažinimo, įvardijimo ir nukreipimo svarba savijautai, pasaulio matymui ir savo potencialo atskleidimui.
- Esminiai patarimai kaip įveikti stresą.
- Kasdienybėje pritaikomos streso įveikimo ir atsipalaidavimo technikos.
ŽINIOMIS DALINASI
Giedrė Skupienė
Psichologė, bendradarbiaujančio konsultavimo ir emocinės brandos ugdymo praktikė, lektorė, HR srities profesionalė.
Kurdama savo sąmoningą gyvenimą, mokydamasi, investuodama laiką į žmogaus pažinimą, sukaupiau daug žinių bei patirties ir visu tuo dosniai dalinuosi.
Konsultacijos klientams aktualia tema padeda pažvelgti į save ir situaciją kitomis akimis. Profesinių klausimų aptarimas bei mokymai suteikia žinių, aiškumą, veda prie atsakymų į karjeros klausimus, padeda pamatyti sprendimų galimybes ir suteikia postūmį atradimus taikyti gyvenme.
Programa
| 6 ak. val. | Seminaro trukmė |
PAPILDOMA INFORMACIJA
| Pažymėjimas Kiekvienas mokymų dalyvis gauna el. pažymėjimą. | |
| Mokymo medžiaga Kiekvienas dalyvis gauna mokymų medžiagą. |
