Countline Management
Mokymai skirti: Viešajam sektoriui, Privačiam sektoriui
Seminaras.
Nuotolinis seminaras.

Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos

Registruotis telefonu
Darbo dienomis: 08:00 – 17:00
Registruotis
  • 4 ak. val.
      Kaina: 110€ (+ PVM)

Laikas ir vieta

2025-04-25,  Nuotoliniai mokymai
Dalyvio namuose arba darbo vietoje
110€
Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos
(tiesioginė seminaro transliacija)
110 (+ PVM)
2025-04-25,  Vilnius
Countline mokymų auditorija

Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.

110€
Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos
110 (+ PVM)

Apie seminarą „psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos”

Intensyvus praktinis seminaras atskleidžia mokslu pagrįstus streso valdymo metodus ir technikas. Programa apjungia šiuolaikinės psichologijos žinias su praktiniais įrankiais, padedančiais atpažinti, valdyti ir užkardyti stresą bei emocinę įtampą kasdienėje veikloje.

Kam skirta programa:

  • Specialistams, patiriantiems didelį darbo krūvį
  • Vadovams, siekiantiems pagerinti savo emocinę sveikatą
  • Visiems, norintiems išmokti efektyviai valdyti stresą

Ko išmoksite:

  • Atpažinti ankstyvuosius streso signalus
  • Taikyti efektyvias streso valdymo technikas
  • Formuoti naujas elgsenos strategijas
  • Kurti asmeninį streso prevencijos planą

Kiekvienas mokymų dalyvis:

  • Išmoks atpažinti individualius streso trigerius
  • Įgis praktinių įgūdžių streso valdymui
  • Supras smegenų veiklos mechanizmus streso metu
  • Išmoks taikyti atsipalaidavimo technikas
  • Gebės kurti asmeninę streso prevencijos strategiją

Temos

  1. Streso susiformavimo mechanizmas.
  2. Kylančio streso signalų atpažinimas.
  3. Kas vyksta smegenyse ir organizme įtampos ir streso sąlygomis.
  4. Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo apraiškos.
  5. Streso ir perdegimo sindromo skirtumai.
  6. Perdegimo požymiai. Kaip neperdegti?
  7. Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
  8. Emocijų pažinimo, įvardijimo ir nukreipimo svarba savijautai, pasaulio matymui ir savo potencialo atskleidimui.
  9. Esminiai patarimai kaip įveikti stresą.
  10. Kasdienybėje pritaikomos streso įveikimo ir atsipalaidavimo technikos.

ŽINIOMIS DALINASI

Giedrė Skupienė

Psichologė, bendradarbiaujančio konsultavimo ir emocinės brandos ugdymo praktikė, lektorė, HR srities profesionalė.

Kurdama savo sąmoningą gyvenimą, mokydamasi, investuodama laiką į žmogaus pažinimą, sukaupiau daug žinių bei patirties ir visu tuo dosniai dalinuosi.

Konsultacijos klientams aktualia tema padeda pažvelgti į save ir situaciją kitomis akimis. Profesinių klausimų aptarimas bei mokymai suteikia žinių, aiškumą, veda prie atsakymų į karjeros klausimus, padeda pamatyti sprendimų galimybes ir suteikia postūmį atradimus taikyti gyvenme.

Tiesioginė seminaro transliacija

Seminarai transliuojami „ZOOM“ platformoje. Užtenka turėti kompiuterį ar mobilųjį įrenginį – telefoną ar planšetę (su internetu ir garso sistema). Dalyviai, apmokėję sąskaitą, dieną prieš seminarą el. paštu gauna nuorodą ir prisijungimo instrukciją. Kilus nesklandumams, visuomet galėsite kreiptis į mūsų IT specialistus, kurie padės prisijungti prie seminaro.

Organizuokite šiuos mokymus tik savo organizacijai

Organizuojame ir vedame vidinius mokymus įmonėms ir organizacijoms įvairiomis temomis. Taip pat konsultuojame individualiai. Jei domina mokymai šia ar kita tema Jūsų darbuotojams, prašome susisiekti – aptarsime Jūsų poreikius, suderinsime patogų laiką bei mokymų trukmę ir formą.

Mokymai gali vykti Jums patogioje vietoje ar nuotoliniu būdu. Esant poreikiui, Jūsų įmonei paruošime individualią mokymų programą.
Susisiekite užpildydami formą, el. paštu mokymai@countline.lt arba tel. +370 5 263 9922.

Susisiekti 

SEMINARO INFORMACIJA

PROGRAMA

09:00-12:15 Seminaro trukmė
08:30-09:00 Registracija
10:30-10:45 Kavos pertrauka

PAPILDOMA INFORMACIJA

Pažymėjimas
Kiekvienas seminaro dalyvis gauna el. pažymėjimą.
Mokymo medžiaga
Kiekvienas dalyvis gauna el. seminaro medžiagą.

Laikas ir vieta

2025-04-25,  Nuotoliniai mokymai
Dalyvio namuose arba darbo vietoje
110€
Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos
(tiesioginė seminaro transliacija)
110 (+ PVM)
2025-04-25,  Vilnius
Countline mokymų auditorija

Parkavimo informacija: ? Countline mokymų patalpos yra Vilniaus m. geltonojoje automobilių stovėjimo zonoje. Parkavimo įkainiai: 0,60 Eur/val.

110€
Psichologinė įtampa, nuovargis ir perdegimas: atsparumo ugdymas ir valdymo praktikos
110 (+ PVM)

Tęsti mokymų paiešką: